对于老年群体来说， 高血压也是有季节之分的， 老年人出现高血压一般春季最常见， 那么老年人春季高血压如何防治呢?
老年人春季高血压如何防治
【老年人春季高血压如何防治】1、遵医嘱定时定量服用降压药
高血压是需要长期用药物控制的 。 不规律的服用， 或者看血压降下来就停止服用是很不可取的行为， 很容易引起血压波动对身体造成损害 。
2、起卧舒缓
早晨醒来先在床上仰卧， 活动一下四肢和头颈部然后慢慢坐起， 活动几次上肢， 再下床活动这样血压不会有大的波动 。 晨练勿激不宜剧烈运动， 可以散步打太极拳以增强血管的收缩能力,缓解全身中小动脉的紧张， 有利于降压 。
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3、耐心排便
大便用坐姿不要蹲切勿过于用力， 便秘者多吃蔬菜、水果和富含纤维素的食物， 可用些缓泻药 。 便毕站起时,动作要缓慢 。
4、饮水宜勤
晨起漱口后饮一杯温白开水既有冲洗胃肠的作用,又可稀释血液 。 晚餐宜吃容易消化的食物， 不要怕夜间多尿而不敢饮水或喝粥， 进水量不足会使夜间血液黏稠， 导致血栓形成 。
5、戒酒戒烟
香烟中的尼古丁会刺激心脏使心跳加快促使血管收缩,导致血压升高， 尼古丁还能促使胆固醇沉积在血管壁上， 增加冠心病和脑卒中的发生机会过量饮酒会加速动脉硬化， 且对降压药有一定的抵消作用 。
6、饮食宜淸淡
多吃新鲜的蔬菜和水果蔬菜、水果能有效降低中风危险性 。 食盐过多， 会加重病情 。 一般高血压患者每天摄盐量最好控制在4克或6克以下 。 需要注意的是， 在低盐饮食的同时， 要增加钾的摄入， 钾可以保护心肌细胞 。 所以可多食含钾的食物如苋菜、菠菜、油菜,西红柿、苦瓜、山药等 。 但高血压并发肾衰的患者， 不宜食含钾多的食物， 以防体内钾过多而导致心律失常 。
7、控制胆固醇脂肪酸的摄入
少食油腻食物.尤其是动物脂肪限制食用各种动物内脏(心肝肾)、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子、河鳗、鳝鱼蟹黄等含胆固醇、脂肪酸较高的食物 。
总之， 春季是高血压多发的季节， 也是原有高血压容易造成危害的季节， 所以高血压患者， 尤其是老年患者要从多方面注意， 时刻监测自己血压变化情况， 如果感觉不适及时前往医院就诊 。
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