酸奶草莓营养饭——促进吸收均衡营养
【酸奶草莓营养饭——促进吸收均衡营养】经常喝酸奶是对健康有好处的，比如说可以补充丰富的蛋白质和钙质，可以有促进肠道蠕动的作用，具有润肠通便的效果 。草莓和酸奶可以相互搭配食用，均衡营养的同时促进消化，来看看酸奶草莓营养饭的制作方法和保健效果 。
酸奶草莓营养饭
食疗功效:开胃健脾、促进吸收、均衡营养、润肠通便
营养价值:蛋白质、碳水化合物、多种维生素、乳酸菌、膳食纤维、钙、铁、磷、钾、纳
适宜人群:尤其适合挑食、厌食的儿童
酸奶草莓营养饭所需材料
主要食材米饭、酸奶、玉米粒、草莓5个、豌豆、火腿、土豆、胡萝卜、乳酪、盐
酸奶草莓营养饭的做法
1、土豆去皮洗净，切丁，胡萝卜也是这样 。
2、火腿需要切丁 。
3、豌豆、玉米粒洗净备用 。
4、草莓在洗的时候，小心点，很容易碎的 。
5、这时就可以热锅了，将乳酪放入锅中，开始熬化 。等化了之后，就将所有大的食材放入锅中，用大火翻炒 。
6、等熟了之后，将米饭放入，用中火翻炒，等差不多的时候，将酸奶、草莓放入焖一会儿，就可以吃了 。
酸奶草莓营养饭的功效与作用
这道菜给人体带来的好处：促进吸收、均衡营养、降低胆固醇等等的作用 。酸奶中的钙物质，不仅给人体提供了丰富的营养成分，还可以治疗骨质疏松，所以老年人可以适当的食用 。而且它还能降低人体的血压 。米饭有一定造血和活血的功能，适当的吃一些可以治疗贫血，而且还富含维生素E可以促进血液循环，有保护心脏的功效 。草莓对于肠胃有一定的滋补作用，从而可以促进人体的吸收，增强人体的体质 。并且草莓中的胡萝卜素可以保护人的眼睛 。它还能预防动脉硬化，预防冠心病有很大的帮助 。酸奶喝草莓一起吃，可以促进消化和吸收，有补血的功效，还能养颜 。
酸奶草莓营养饭的制作很简单，而且营养物质也是很丰富的，可以有增强记忆力的作用，对于润肠通便有好处，而且也可以有缓解贫血的效果，这样的养生保健的食谱可以经常吃，而且特别是对于有心血管疾病的人群最适合吃 。
推荐阅读
- 核桃仁皮发黑的营养价值
- 燕窝如何吃更营养
- 蓝莓的营养价值和功效有什么
- 西红柿炒鸡蛋营养有哪些
- 营养师给你谈谈3年的养生健康饮食经！
- 粗细粮的营养怎么搭配才更好
- 早餐吃什么最有营养呢
- 哪些蔬菜的营养价值高
- 盘点最补肾的十种食物 营养多！
- 吃燕窝有什么副作用呢