春季吃什么头发才会好
春季，头发总会出现各类问题，这时就需要细心的保养和护理，只有内外调理才能拥有健康乌黑的头发，下面我们就来看看春季吃什么头发才会好 。
春季吃什么头发才会好
1.豆类
豆类补充高蛋白 。豆类尤其是黑豆，是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分 。黑豆500克，水1000克，文火熬煮，以水尽为度，取出放器皿上，微干时撒些细盐，装于瓶中，每服6克，一日二次 。此处方可治脱发 。
2.维生素A
维生素A能够维护头发、皮肤、牙床和牙齿的健康，对促进细胞增殖和生长也能够起到重要的促进作用，同时也能促进身体的新陈代谢，胡萝卜就是含有维生素A的典型食物 。
3.杏仁
杏仁坚固秀发 。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素b6、维生素e、铁和锌 。另外，高脂肪饮食会造成体内激素增加，导致脱发 。而杏仁中含有丰富的维生素e和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品 。
4.维生素E
维生素E可帮助身体产生足够的角蛋白，以支持强壮的头发，并减少破损 。松子，向日葵种子，橄榄，菠菜和杏仁这样的食物都含有大量的维生素E，也可以每天服用400IU的维生素E 。
5.贝类
贝类促进细胞再生 。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要 。
6.维生素B
维生素B有利于头发的生长和光泽度，含有维生素B的食物最简单的就是小米了，且含量丰富而充足，小米的食用能够保证到头发生长所需要的维生素B所需要的营养 。
7.黑芝麻
头发干燥、容易被扯断、分叉、发白等情况，都可以通过食用黑芝麻来改善 。黑芝麻中含有大量油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素e以及钙质等众多护发所需的营养成分，滋养头发之余，也能预防皮肤干燥问题，起到滋润肌肤的功效 。
通过对上文的阅读，相信大家对春季吃什么头发才会好已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，??体健康 。
【春季吃什么头发才会好】
推荐阅读
- 一带一路什么意思
- 梦见羊什么征兆 梦见羊的征兆
- 1999年出生的人属什么
- 大白菜怎么炒才好吃 大白菜的做法
- 通透豁达可以形容什么
- 通识选修课是什么
- 冻梨用冷水泡多久能吃 冻梨用冷水泡多久能吃了
- 梦到鬼什么征兆 梦到鬼含义
- 第二次世界大战时间是什么时候
- 可约分数是什么